Stefan Holm vann OS-guld i höjdhopp i Aten 2004 med 2,36 meter. Hans personliga rekord är 2,40 meter inomhus och 2,37 utomhus. Med fyra inomhus-VM-guld och medaljer från både VM och EM hör han till Sveriges främsta friidrottare.
Det mest kända ögonblicket är guldet i Aten, men finalen blev ingen rak väg till segern. Holm var nära att slås ut på 2,34. När han sedan klarade 2,36 i första försöket förändrades tävlingen helt.
Hans karriär rymmer också en ovanlig kombination: en kroppslängd på 1,81 meter, ett personbästa på 2,40 och förmågan att gång på gång vinna stora inomhusmästerskap. För att förstå Stefan Holm behöver man därför se både den enskilda OS-kvällen och resultaten runt omkring den.
Snabbfakta om Stefan Holm
| Uppgift | Fakta |
| Född | 1976-05-25 |
| Hemort och bakgrund | Forshaga i Värmland |
| Klubb under elitkarriären | Kils AIK |
| Gren | Höjdhopp |
| Kroppslängd | 1,81 m |
| Personbästa inomhus | 2,40 m, Madrid 2005 |
| Personbästa utomhus | 2,37 m, Aten 2008 |
| Olympisk titel | Guld i Aten 2004, 2,36 m |
| Sista ordinarie elitsäsong | 2008 |
Fakta och karriäröversikt: Sveriges Olympiska Kommitté och World Athletics profil. Uppgifterna är kontrollerade inför publicering den 2026-09-21.
Hur lång är Stefan Holm?
Stefan Holm är 181 centimeter lång. Hans högsta tävlingsresultat, 240 centimeter, ligger alltså 59 centimeter över hans kroppslängd. Det är en slående jämförelse, särskilt i en gren där flera av de största konkurrenterna har varit betydligt längre.
Jämförelsen beskriver däremot inte ett stillastående vertikalhopp på 59 centimeter. Höjdhopp sker med ansats, upphopp från ett ben och en väl samordnad passage över ribban. Den officiella höjden mäts från marken till ribban, inte från hopparens huvud.
Holms resultat visar därmed vad en viss kroppslängd kunde förenas med genom teknik, fart och fysisk kapacitet. De ska inte läsas som ett enkelt mått på hur högt vem som helst med samma längd borde kunna hoppa.
OS-finalen i Aten 2004
Herrarnas höjdhoppsfinal avgjordes den 2004-08-22. Holm hade tidigare blivit fyra vid OS i Sydney och hade därför redan erfarenhet av hur nära en medalj man kan komma utan att få stå på prispallen.
I Aten började han med tre felfria höjder. Därefter kom problemen. På 2,32 behövde han ett andra försök, och på 2,34 återstod till slut bara en chans. Att läsa serien i ordning gör finalens dramatik tydligare än att enbart se slutresultatet 2,36.
Stefan Holms verifierade hoppserie
| Höjd | Försök | Vad det innebar |
| 2,20 m | O | Klarat direkt |
| 2,25 m | O | Klarat direkt |
| 2,29 m | O | Klarat direkt |
| 2,32 m | XO | Klarat i andra försöket |
| 2,34 m | XXO | Klarat i sista försöket |
| 2,36 m | O | Klarat direkt och ensam över höjden |
O betyder godkänt hopp och X betyder rivning. Serien återges efter SOK:s redogörelse för OS-finalen.
Hoppet på 2,34 höll gulddrömmen vid liv
Efter två rivningar på 2,34 hade Holm inget utrymme för ytterligare ett misslyckande på den höjden. En tredje rivning hade avslutat tävlingen för honom. Det godkända tredje försöket gav inte segern, men det skapade möjligheten att fortsätta.
Det är just här som finalen blir ett tydligt exempel på höjdhoppets logik. En tidigare rivning går inte att ta tillbaka. Däremot kan en högre klarad höjd förändra placeringen mer än en felfri serie på en lägre höjd. Holm behövde därför inte ”städa bort” sina misstag; han behövde klara nästa avgörande uppgift.
På 2,36 vände finalen
Holm klarade 2,36 i första försöket och ingen annan gick över. Guldet avgjordes alltså genom att han nådde högre än konkurrenterna, inte genom att han hade färre rivningar på samma sluthöjd.
Slutresultatet berättar därför något annat än en helt problemfri seger skulle ha gjort. Han var inte bäst placerad genom hela tävlingen, men stod för den avgörande prestationen när ribban låg som högst. För publiken blev kontrasten mellan den utsatta situationen på 2,34 och segerhoppet på 2,36 central.
Finalen visar hur snabbt en höjdhoppstävling kan vända. På 2,34 handlade det om att få fortsätta. Två centimeter senare hade Holm gjort ett hopp som ingen av konkurrenterna kunde besvara. Båda höjderna var avgörande för segern.
Stefan Holms personliga rekord
| Tävlingsmiljö | Personbästa | Datum | Plats och tävling |
| Inomhus | 2,40 m | 2005-03-06 | Madrid, inomhus-EM |
| Utomhus | 2,37 m | 2008-07-13 | Aten, galatävling |
Resultaten skiljer sig från segerhöjden i OS. Hans högsta inomhushopp kom året efter Aten-guldet och hans bästa utomhusnotering under den sista elitsäsongen.
2,40 i Madrid
Vid inomhus-EM 2005 nådde Holm 2,40 och vann guldet. Resultatet tog honom till en nivå som bara ett litet antal höjdhoppare har nått. World Athletics tävlingsrapport från Madrid beskriver hur personbästat sattes i mästerskapsfinalen.
Det är lätt att blanda ihop personligt rekord med svenskt rekord. Holms 2,40 var hans eget bästa, men Patrik Sjöbergs svenska inomhusrekord är 2,41. De två uppgifterna motsäger alltså inte varandra.
Skillnaden på en centimeter säger heller inte vem som hade den mest framgångsrika karriären enligt alla tänkbara mått. Rekordhöjd, antal titlar och olympiska resultat är separata sätt att beskriva idrottslig framgång.
2,37 i Aten fyra år efter OS-guldet
Holms personbästa utomhus kom 2008, även det i Aten. Det var en annan tävling än OS-finalen 2004. Den geografiska likheten gör datumen extra viktiga: OS-guldets 2,36 och personbästans 2,37 hör till två olika säsonger.
Förhållandet mellan resultaten visar också att en karriär inte behöver nå sin högsta siffra samma dag som sin största titel. En olympisk final handlar om att besegra dagens motståndare. Ett personbästa handlar om att överträffa det man själv tidigare har klarat.
Medaljerna i OS, VM och EM
Holms internationella medaljrad innehåller elva medaljer från OS samt seniorernas VM och EM inom- och utomhus. Sju av dem är guld. Tabellen omfattar dessa mästerskap, inte exempelvis SM, lagturneringar eller galafinaler.
| År | Mästerskap | Ort | Medalj | Resultat |
| 2001 | Inomhus-VM | Lissabon | Guld | 2,32 m |
| 2002 | Inomhus-EM | Wien | Silver | 2,30 m |
| 2002 | EM | München | Silver | 2,29 m |
| 2003 | Inomhus-VM | Birmingham | Guld | 2,35 m |
| 2003 | VM | Paris | Silver | 2,32 m |
| 2004 | Inomhus-VM | Budapest | Guld | 2,35 m |
| 2004 | OS | Aten | Guld | 2,36 m |
| 2005 | Inomhus-EM | Madrid | Guld | 2,40 m |
| 2006 | EM | Göteborg | Brons | 2,34 m |
| 2007 | Inomhus-EM | Birmingham | Guld | 2,34 m |
| 2008 | Inomhus-VM | Valencia | Guld | 2,36 m |
Resultatunderlag: World Athletics. Den samlade medaljfördelningen bekräftas av SOK.
Fyra inomhus-VM-guld över flera säsonger
Gulden 2001, 2003, 2004 och 2008 ger en bredare bild än OS-segern ensam. De visar att Holm kunde vinna globala finaler vid flera olika tidpunkter, mot konkurrens som förändrades under karriären.
Det sista guldet kom i Valencia. Han avslutade alltså inte sin ordinarie elitsatsning som någon vars största framgångar enbart låg långt tillbaka. Även under slutåret kunde han nå världstoppen inomhus.
För en läsare som främst minns Aten är medaljtabellen därför värdefull. Den sätter den olympiska kvällen i ett längre sammanhang och gör det möjligt att se både höjdpunkter och kontinuitet utan att reducera karriären till en enda final.
Tekniken bakom Stefan Holms höjdhopp
Holm använde Fosburyfloppen, där hopparen går över ribban med ryggen först. Hans hopp bör förstås som en helhet: ansatsens fart och rytm förbereder upphoppet, medan rotationen och kroppens position avgör hur den vunna höjden används.
Ansats och upphopp måste passa ihop
En snabb ansats har inget egenvärde om den leder till fel avstånd från ribban eller ett upphopp som inte går att kontrollera. Hopparen behöver komma till samma avgörande punkt med en rörelse som går att upprepa.
Det gör tekniken relevant när man diskuterar Holms kroppslängd. En längre kropp kan ge andra förutsättningar, men den gör inte automatiskt ansatsen säkrare eller ribbpassagen effektivare. Holms resultat är ett konkret exempel på att längd ensam inte avgör elitkapaciteten.
Ribbpassagen är en rörelse, inte en stillbild
När ryggen passerar ribban är hoppet ännu inte färdigt. Höfter och ben måste också komma över utan att ribban faller. Därför kan ett försök som ser högt ut ändå bli en rivning, medan ett mindre luftigt hopp blir godkänt.
Att jämföra två fotografier av olika hoppare ger alltså ingen säker rangordning av deras teknik. Bilderna kan vara tagna i olika faser och från olika vinklar. Protokollets godkända höjder är mer tillförlitliga än uppskattningar av hur stor luftmarginal någon verkar ha.
Holm ingick i en stark svensk höjdhoppsperiod. Läs även vårt porträtt av Kajsa Bergqvist och hennes rekord och mästerskapsguld.
Karriärens viktigaste milstolpar
| År | Milstolpe |
| 2000 | Fyra i OS i Sydney med 2,32 |
| 2001 | Första inomhus-VM-guldet |
| 2003 | VM-silver utomhus i Paris |
| 2004 | OS-guld i Aten |
| 2005 | Personbästa 2,40 och inomhus-EM-guld |
| 2008 | Fjärde inomhus-VM-guldet och personbästa utomhus |
| 2008 | Fyra i OS i Peking; avslutar ordinarie elitkarriären |
Sydney och Peking gav samma placering och samma slutresultat: fjärde plats med 2,32. Mellan dessa spel kom OS-guldet. Tabellen visar hur en lång karriär innehåller både medaljer och resultat strax utanför prispallen, även för en olympisk mästare.
Efter karriären
Holm har fortsatt att arbeta med friidrott efter tävlingsåren. World Athletics dokumenterar bland annat hans uppdrag som tränare för Sofie Skoog, som blev sjua i OS 2016, och hans arbete med sonen Melwin Lycke Holm. Förbundets historiska porträtt publicerades 2023 och beskriver tränarrollen vid den tidpunkten.
Han var också ledamot i Internationella olympiska kommittén 2013–2021. Det är en avslutad uppdragsperiod och ska inte beskrivas som en automatiskt pågående roll. År 2022 rapporterade SOK dessutom att han ingick i IOK:s kommission för jämställdhet, mångfald och inkludering.
Källor: World Athletics porträtt från 2023 och SOK:s besked om kommissionerna 2022.
Tränarrollen innebar att Holm kunde föra erfarenheten av ansats, ribbpassage och mästerskapsförberedelser vidare till andra hoppare. De olympiska uppdragen gav en annan möjlighet att påverka idrotten. Tillsammans visar verksamheterna hur kontakten med elitidrotten fortsatte efter att han själv hade lämnat de stora finalerna.
Vanliga frågor om Stefan Holm
När tog Stefan Holm OS-guld?
Han vann höjdhoppet i Aten 2004. Segerhöjden var 2,36 meter, som han klarade i första försöket efter att ha behövt tre försök på 2,34.
Vad är Stefan Holms rekord?
Hans personliga rekord är 2,40 meter inomhus och 2,37 utomhus. Inomhusresultatet sattes i Madrid 2005, medan utomhusresultatet kom i Aten 2008.
Hur många OS deltog han i?
Holm tävlade i tre olympiska spel: Sydney 2000, Aten 2004 och Peking 2008. Placeringarna blev fyra, etta och fyra. Han tog därmed en olympisk medalj, ett guld.
Är 2,40 det svenska rekordet?
Nej. Patrik Sjöberg har det svenska inomhusrekordet på 2,41 och utomhusrekordet på 2,42. Holms 2,40 är hans personbästa och ett av svensk höjdhopps främsta resultat.
